برچسب: meditation

 چیزی که ذهن‌آگاه بودن بهمون یادآوری می‌کنه اینه که جز لحظه‌ی حال هیچ چیز واقعی نیست. وقتی به این آگاهی رسیدیم که لحظه‌ی حال تنها واقعیت موجوده سعی می‌کنیم تمامContinue readingتنها لحظه‌ی واقعی همین لحظه است

این ویدیو (از وبسایت ویدا فلاح) با استفاده از خاصیت نوروپلاستیستی (انعطاف‌پذیری) مغز توضیح میده چه جوری یه فعالیت جدید (مثل ذهن‌آگاهی) باعث میشه مسیر عصبی جدیدی تو مغز ایجادContinue readingچرا باید به طور مداوم تمرین مدیتیشن ذهن‌آگاهی انجام دهیم؟

ذهن‌آگاهی مجموعه ای از مهارت‌های روانشناختی است که با معطوف کردن توجه به تجربه‌مان در لحظه‌ی حال زندگی را پربارتر می‌کنند. این مهارت‌ها اهداف متفاوتی دارند: مهارت‌های تمرکز به شماContinue readingذهن‌آگاهی چیست و با مدیتیشن چه تفاوتی دارد؟