این لینک رو یکی از دوستای خوب همراه چالش مدیتیشن برام فرستاد. یه ترجمه‌ی مختصری ازش میذارم: “خیلی از آدما به این دلیل از دویدن لذت میبرند که در ضمنشContinue readingذهن‌آگاه بودن و دویدن
چند وقت پیش راجع به این موضوع نوشتم که اگر با تمرین مدیتیشن استرسمون کم میشه و شرایط کنونی‌مون (که میتونه خوب نباشه) رو می‌پذیریم پس چه جوری پیشرفت می‌کنیم؟Continue readingمدیتیشن و انگیزه
چیزی که ذهن‌آگاه بودن بهمون یادآوری می‌کنه اینه که جز لحظه‌ی حال هیچ چیز واقعی نیست. وقتی به این آگاهی رسیدیم که لحظه‌ی حال تنها واقعیت موجوده سعی می‌کنیم تمامContinue readingتنها لحظه‌ی واقعی همین لحظه است
ذهن‌آگاهی مجموعه ای از مهارت‌های روانشناختی است که با معطوف کردن توجه به تجربه‌مان در لحظه‌ی حال زندگی را پربارتر می‌کنند. این مهارت‌ها اهداف متفاوتی دارند: مهارت‌های تمرکز به شماContinue readingذهن‌آگاهی چیست و با مدیتیشن چه تفاوتی دارد؟
